Fitness juustukook kõrge valgusisaldusega
Tükike juustukooki (umbes 100 g): 115 kcal, V: 16,4 g, R: 2,1 g, W: 7,7 g
.
💖 FIT PROTEIINJUUSTUKOOK 💖
/ lahtikäiv koogivorm 16 cm /
✨ 60 g küpsiseid
✨ 20 g želatiini + 90 ml vett
✨ 600 g lahjat kohupiima
✨ 150 g Kreeka jogurtit
✨ 100 ml piima
✨ 50 g valitud vadakuvalku
✨ 7-8 supilusikatäit erütritooli või ksülitooli
✨ Roosa Pitaya @theorganiclabsilt
✨ lemmikpuuvili, minul on maasikad 🍓
.
Murdke küpsised puruks ja asetage need ettevaatlikult küpsetuspaberiga kaetud lahtikäiva vormi põhja.
Valage želatiin kaussi külma vee sisse, segage ja jätke seisma.
Suurde kaussi pange kohupiim, jogurt, piim, maitseaine, erütritool ja värv (kui kasutate) – segage kõik ühtlaseks.
Kergelt soojendage paisunud želatiini veevannis, kuni see lahustub, ja lisage see veidi jahtunult juustusegule.
Segage kõik uuesti läbi ja valage segu lahtikäivasse vormi. Pange külmkappi vähemalt 3 tunniks. Kui juustukook on jahtunud, kaunistage see maasikatega.
.
💖 FIT PROTEIINJUUSTUKOOK 💖
/ lahtikäiv koogivorm 16 cm /
✨ 60 g küpsiseid
✨ 20 g želatiini + 90 ml vett
✨ 600 g lahjat kohupiima
✨ 150 g Kreeka jogurtit
✨ 100 ml piima
✨ 50 g valitud vadakuvalku
✨ 7-8 supilusikatäit erütritooli või ksülitooli
✨ Roosa Pitaya @theorganiclabsilt
✨ lemmikpuuvili, minul on maasikad 🍓
.
Murdke küpsised puruks ja asetage need ettevaatlikult küpsetuspaberiga kaetud lahtikäiva vormi põhja.
Valage želatiin kaussi külma vee sisse, segage ja jätke seisma.
Suurde kaussi pange kohupiim, jogurt, piim, maitseaine, erütritool ja värv (kui kasutate) – segage kõik ühtlaseks.
Kergelt soojendage paisunud želatiini veevannis, kuni see lahustub, ja lisage see veidi jahtunult juustusegule.
Segage kõik uuesti läbi ja valage segu lahtikäivasse vormi. Pange külmkappi vähemalt 3 tunniks. Kui juustukook on jahtunud, kaunistage see maasikatega.