Μπλε Παρφέ Σπιρουλίνας
πρώτο στρώμα:
#chiapudding
δεύτερο στρώμα:
γιαούρτι σόγιας με σκόνη φρούτων από το The Organic Lab (Μπλε Σπιρουλίνα)
τρίτο στρώμα:
σπιτική granola χωρίς ζάχαρη
τέταρτο στρώμα:
#berries
.
εδώ είναι η συνταγή από το #vegan#sugarfree #granola :
50γρ βρώμη
25γρ φουσκωμένο αμάρανθο
25γρ φουσκωμένο φαγόπυρο
30γρ ψιλοκομμένα αμύγδαλα
30γρ σπόρους καρύδας
30γρ ψιλοκομμένα καρύδια
10γρ σουσάμι
2 κουταλιές της σούπας σπόρους τσία
1 κουταλιά της σούπας σπόρους φλέντ
1 κουταλιά της σούπας λιναρόσπορο
1 κουταλιά της σούπας κανέλα
60γρ λιωμένο λάδι καρύδας
4-5 κουταλιές της σούπας σάλτσα μήλου
Προθερμάνετε πρώτα το φούρνο στους 160 βαθμούς. Στη συνέχεια, βάλτε όλα τα υλικά σε ένα μπολ και ανακατέψτε τα με το λάδι καρύδας και τη σάλτσα μήλου. Απλώστε το μείγμα σε ένα ταψί και ψήστε το για περίπου 10 λεπτά. Μετά γυρίστε το. Ψήστε το όπως σας αρέσει, τραγανό ή όχι τόσο τραγανό. Μυρίζει τόσο ωραία!
Αφήστε το να κρυώσει και τώρα μπορείτε να το βάλετε σε ένα βάζο για αποθήκευση.
#chiapudding
δεύτερο στρώμα:
γιαούρτι σόγιας με σκόνη φρούτων από το The Organic Lab (Μπλε Σπιρουλίνα)
τρίτο στρώμα:
σπιτική granola χωρίς ζάχαρη
τέταρτο στρώμα:
#berries
.
εδώ είναι η συνταγή από το #vegan#sugarfree #granola :
50γρ βρώμη
25γρ φουσκωμένο αμάρανθο
25γρ φουσκωμένο φαγόπυρο
30γρ ψιλοκομμένα αμύγδαλα
30γρ σπόρους καρύδας
30γρ ψιλοκομμένα καρύδια
10γρ σουσάμι
2 κουταλιές της σούπας σπόρους τσία
1 κουταλιά της σούπας σπόρους φλέντ
1 κουταλιά της σούπας λιναρόσπορο
1 κουταλιά της σούπας κανέλα
60γρ λιωμένο λάδι καρύδας
4-5 κουταλιές της σούπας σάλτσα μήλου
Προθερμάνετε πρώτα το φούρνο στους 160 βαθμούς. Στη συνέχεια, βάλτε όλα τα υλικά σε ένα μπολ και ανακατέψτε τα με το λάδι καρύδας και τη σάλτσα μήλου. Απλώστε το μείγμα σε ένα ταψί και ψήστε το για περίπου 10 λεπτά. Μετά γυρίστε το. Ψήστε το όπως σας αρέσει, τραγανό ή όχι τόσο τραγανό. Μυρίζει τόσο ωραία!
Αφήστε το να κρυώσει και τώρα μπορείτε να το βάλετε σε ένα βάζο για αποθήκευση.