Mėlynoji spirulina parfait
Pirmas sluoksnis:
#chiapudding
antras sluoksnis:
sojos jogurtas su vaisių milteliais iš The Organic Lab (Mėlynoji spirulina)
trečias sluoksnis:
namų gamybos be cukraus granola
ketvirta sluoksnis:
#berries
.
čia yra receptas iš #vegan#sugarfree #granola :
50 g avižų
25 g pūsto amaranto
25 g pūstų grikių
30 g kapotų migdolų
30 g kokoso drožlių
30 g kapotų graikinių riešutų
10 g sezamo sėklų
2 šaukštai chia sėklų
1 šaukštas aguonų
1 šaukštas linų sėmenų
1 šaukštas cinamono
60 g ištirpinto kokosų aliejaus
4-5 šaukštai obuolių tyrės
Pirmiausia įkaitinkite orkaitę iki 160 laipsnių. Tada sudėkite visus ingredientus į dubenį ir sumaišykite su kokosų aliejumi ir obuolių tyre. Išdėliokite mišinį ant kepimo skardos ir kepkite apie 10 minučių. Tada apverskite. Kepkite taip, kaip jums patinka – traškiai arba ne taip traškiai. Kvepia taip skaniai!
Leiskite atvėsti, o dabar galite sudėti į stiklainį saugojimui.
#chiapudding
antras sluoksnis:
sojos jogurtas su vaisių milteliais iš The Organic Lab (Mėlynoji spirulina)
trečias sluoksnis:
namų gamybos be cukraus granola
ketvirta sluoksnis:
#berries
.
čia yra receptas iš #vegan#sugarfree #granola :
50 g avižų
25 g pūsto amaranto
25 g pūstų grikių
30 g kapotų migdolų
30 g kokoso drožlių
30 g kapotų graikinių riešutų
10 g sezamo sėklų
2 šaukštai chia sėklų
1 šaukštas aguonų
1 šaukštas linų sėmenų
1 šaukštas cinamono
60 g ištirpinto kokosų aliejaus
4-5 šaukštai obuolių tyrės
Pirmiausia įkaitinkite orkaitę iki 160 laipsnių. Tada sudėkite visus ingredientus į dubenį ir sumaišykite su kokosų aliejumi ir obuolių tyre. Išdėliokite mišinį ant kepimo skardos ir kepkite apie 10 minučių. Tada apverskite. Kepkite taip, kaip jums patinka – traškiai arba ne taip traškiai. Kvepia taip skaniai!
Leiskite atvėsti, o dabar galite sudėti į stiklainį saugojimui.