Parfait de Spirulina Azul
primeira camada:
#chiapudding
segunda camada:
iogurte de soja com pó de fruta do The Organic Lab (Blue Spirulina)
terceira camada:
granola caseira sem açúcar
quarta camada:
#berries
.
Aqui está a receita do #vegan#sugarfree #granola :
50g de aveia
25g de amaranto tufado
25g de trigo sarraceno tufado
30g de amêndoas picadas
30g de sementes de coco
30g de nozes picadas
10g de sementes de sésamo
2 colheres de sopa de sementes de chia
1 colher de sopa de sementes de feno-grego
1 colher de sopa de sementes de linhaça
1 colher de sopa de canela
60g de óleo de coco derretido
4-5 colheres de sopa de puré de maçã
Primeiro pré-aqueça o forno a 160 graus. Depois coloque todos os ingredientes numa taça e misture-os com o óleo de coco e o puré de maçã. Espalhe a mistura num tabuleiro de forno e leve ao forno por cerca de 10 minutos. Depois vire. Cozinhe ao seu gosto, crocante ou menos crocante. Cheira tão bem!
Deixe arrefecer e agora pode colocar num frasco para guardar.
#chiapudding
segunda camada:
iogurte de soja com pó de fruta do The Organic Lab (Blue Spirulina)
terceira camada:
granola caseira sem açúcar
quarta camada:
#berries
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Aqui está a receita do #vegan#sugarfree #granola :
50g de aveia
25g de amaranto tufado
25g de trigo sarraceno tufado
30g de amêndoas picadas
30g de sementes de coco
30g de nozes picadas
10g de sementes de sésamo
2 colheres de sopa de sementes de chia
1 colher de sopa de sementes de feno-grego
1 colher de sopa de sementes de linhaça
1 colher de sopa de canela
60g de óleo de coco derretido
4-5 colheres de sopa de puré de maçã
Primeiro pré-aqueça o forno a 160 graus. Depois coloque todos os ingredientes numa taça e misture-os com o óleo de coco e o puré de maçã. Espalhe a mistura num tabuleiro de forno e leve ao forno por cerca de 10 minutos. Depois vire. Cozinhe ao seu gosto, crocante ou menos crocante. Cheira tão bem!
Deixe arrefecer e agora pode colocar num frasco para guardar.