بارفيه سبيرولينا الأزرق
الطبقة الأولى:
#chiapudding
الطبقة الثانية:
زبادي الصويا مع مسحوق الفواكه من The Organic Lab (سبيرولينا زرقاء)
الطبقة الثالثة:
جرانولا منزلية خالية من السكر
الطبقة الرابعة:
#berries
.
إليك الوصفة من #نباتي#خالٍ_من_السكر #جرانولا :
50 جرام من الشوفان
25 جرام من الأمаранث المنتفخ
25 جرام من الحنطة السوداء المنتفخة
30 جرام من اللوز المفروم
30 جرام من بذور جوز الهند
30 جرام من الجوز المفروم
10 جرام من بذور السمسم
2 ملعقة كبيرة من بذور الشيا
1 ملعقة كبيرة من بذور الفلين
1 ملعقة كبيرة من بذور الكتان
1 ملعقة كبيرة من القرفة
60 جرام من زيت جوز الهند المذاب
4-5 ملاعق كبيرة من صلصة التفاح
أولاً سخن الفرن إلى 160 درجة. ثم ضع جميع المكونات في وعاء وامزجها مع زيت جوز الهند وصلصة التفاح. ضع الخليط على صينية خبز واخبزه لمدة حوالي 10 دقائق. ثم قلبه. اخبزه حسب رغبتك، مقرمشًا أو أقل قرمشة. رائحته لذيذة جدًا!
اتركه يبرد والآن يمكنك وضعه في وعاء للحفظ.
#chiapudding
الطبقة الثانية:
زبادي الصويا مع مسحوق الفواكه من The Organic Lab (سبيرولينا زرقاء)
الطبقة الثالثة:
جرانولا منزلية خالية من السكر
الطبقة الرابعة:
#berries
.
إليك الوصفة من #نباتي#خالٍ_من_السكر #جرانولا :
50 جرام من الشوفان
25 جرام من الأمаранث المنتفخ
25 جرام من الحنطة السوداء المنتفخة
30 جرام من اللوز المفروم
30 جرام من بذور جوز الهند
30 جرام من الجوز المفروم
10 جرام من بذور السمسم
2 ملعقة كبيرة من بذور الشيا
1 ملعقة كبيرة من بذور الفلين
1 ملعقة كبيرة من بذور الكتان
1 ملعقة كبيرة من القرفة
60 جرام من زيت جوز الهند المذاب
4-5 ملاعق كبيرة من صلصة التفاح
أولاً سخن الفرن إلى 160 درجة. ثم ضع جميع المكونات في وعاء وامزجها مع زيت جوز الهند وصلصة التفاح. ضع الخليط على صينية خبز واخبزه لمدة حوالي 10 دقائق. ثم قلبه. اخبزه حسب رغبتك، مقرمشًا أو أقل قرمشة. رائحته لذيذة جدًا!
اتركه يبرد والآن يمكنك وضعه في وعاء للحفظ.