Fitnes sirov kolač z visoko vsebnostjo beljakovin
Porcija torte iz sira (približno 100 g): 115 kcal, B: 16,4 g, T: 2,1 g, W: 7,7 g
.
💖 FIT PROTEINSKA TORTA IZ SIRA 💖
/ tortni model s snemljivim obodom 16 cm /
✨ 60 g piškotov
✨ 20 g želatine + 90 ml vode
✨ 600 g posnetega skute
✨ 150 g grškega jogurta
✨ 100 ml mleka
✨ 50 g izbranega sirotkinega proteina
✨ 7-8 žlic eritritola ali ksilitola
✨ Roza pitaja iz @theorganiclabs
✨ najljubše sadje, jaz imam jagode 🍓
.
Piškote zdrobite v drobtine in jih previdno položite na dno modela za torto, obloženega s papirjem za peko.
Želatino dajte v skledo s hladno vodo, premešajte in pustite stati.
V veliki skledi zmešajte skuto, jogurt, mleko, aromo, eritritol in barvilo (če ga uporabljate) – vse zmiksajte do gladkega.
Rahlo segrejte napihnjeno želatino v vodni kopeli, da se raztopi, nato jo rahlo ohlajeno dodajte sirni masi.
Vse ponovno zmiksajte in zmes vlijte v tortni model. Postavite v hladilnik za najmanj 3 ure. Ko je torta iz sira ohlajena, jo okrasite z jagodami.
.
💖 FIT PROTEINSKA TORTA IZ SIRA 💖
/ tortni model s snemljivim obodom 16 cm /
✨ 60 g piškotov
✨ 20 g želatine + 90 ml vode
✨ 600 g posnetega skute
✨ 150 g grškega jogurta
✨ 100 ml mleka
✨ 50 g izbranega sirotkinega proteina
✨ 7-8 žlic eritritola ali ksilitola
✨ Roza pitaja iz @theorganiclabs
✨ najljubše sadje, jaz imam jagode 🍓
.
Piškote zdrobite v drobtine in jih previdno položite na dno modela za torto, obloženega s papirjem za peko.
Želatino dajte v skledo s hladno vodo, premešajte in pustite stati.
V veliki skledi zmešajte skuto, jogurt, mleko, aromo, eritritol in barvilo (če ga uporabljate) – vse zmiksajte do gladkega.
Rahlo segrejte napihnjeno želatino v vodni kopeli, da se raztopi, nato jo rahlo ohlajeno dodajte sirni masi.
Vse ponovno zmiksajte in zmes vlijte v tortni model. Postavite v hladilnik za najmanj 3 ure. Ko je torta iz sira ohlajena, jo okrasite z jagodami.